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跑步膝 跑步不当会瘫痪!教你跑步减肥的正确方法

跑步和行走一直以来都是倍受医学家和运动生理学家推崇的运动方式。有研究者认为,跑步曾经在促进人类进化,特别是为人类大脑的发展起到了关键的作用,科学家们还发现,人类适于长跑的骨骼结构早在两百万年前就开始形成了。这些远古的人类祖先为了追逐猎物和躲避野兽攻击,发展出了更长的腿,更短的脚趾,更长的脚后跟肌腱,更宽的肩膀,还有更强壮的臀大肌。与其他四肢动物相比,人类并不善于短跑,但是耐力很好,适合长跑,而困扰现代人的一些慢性病高发,可能也与步行与跑步的减少密切相关。

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